Как не путать презент перфект и презент перфект Континиус?

Если коротко, одно время делает акцент на совершении действия, а другое — на том, как долго мы его совершаем. Present Perfect употребляется, когда действие уже завершилось, но оставило результат. Present Perfect Continuous — когда действие началось в прошлом и совершается сейчас (либо завершилось к настоящему моменту).